Domowy ocet jabłkowy to prosty, ekonomiczny sposób na uzyskanie zdrowego i naturalnego produktu, który można wykorzystać nie tylko w kuchni, ale również w kosmetyce i lecznictwie. Przygotowanie własnego octu jabłkowego pozwala uniknąć konserwantów i sztucznych dodatków, a jego korzystne właściwości wpłyną na zdrowie i urodę. Ocet jabłkowy jest dobrze znanym, od wielu lat stosowanym środkiem spożywczym. W skład ekstraktu z zielonej herbaty wchodzą naturalne związki polifenolowe (katechiny, flawonole, fenolo- kwasy). Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Właściwości lecznicze octu jabłkowego, zastosowanie, dawkowanie - jak stosować? Przeczytaj dlaczego warto go pić. Ocet jabłkowy: działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo obniża poziomu cukru we krwi i wspomaga profilaktykę cukrzycy Właściwe oczyszczanie wątroby sokiem jabłkowym. Szóstego dnia trwania kuracji, o godzinie 6:00, należy wypić na raz 960 ml soku jabłkowego. Sok ten jest wskazany, gdyż zmiękcza kamienie żółciowe i ułatwia ich wydalenie. Tego dnia można zjeść lekkie śniadanie, na przykład owsiankę oraz lekki lunch, składający się na Proszę, nie polegajmy tylko i wyłącznie na śmiesznych suplementach, czy magicznych sztuczkach. Suplementy są pomocne, ale dają tylko %, podstawy zawsze były i póki co są najważniejsze. Zapraszam do współpracy, przeczytaj jak wygląda osiąganie celu z moją pomocą wegedroga - zupełnie inny punkt widzenia. 18. Wracając do octu Racjonalnych – do produktu nie są dodawane konserwanty, siarczyny, przeciwutleniacze ani barwniki, a ocet nie jest poddawany pasteryzacji, jest niefiltrowany i jest naturalnie mętny. Na uwagę zasługuje fakt, że ocet powstaje w procesie naturalnej, nieprzyśpieszanej Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia. Zobacz jakie opinie mają użytkownicy o produkcie KAMIS Ocet jabłkowy 250ml i jak oceniają go pod kątem jakości wykonania, ceny i wyglądu. 5903021593108. Dostępność: Dostępny. Opis produktu. Zapytaj o produkt. Opinie. Suplement diety MyVita ocet jabłkowy zawiera m.in. ocet jabłkowy, fruktooligosacharydy z buraków. Preparat zaleca się wszystkim osobom, które chcą uzupełnić codzienną dietę w powyższe substancje. Wpływ octu jabłkowego na cholesterol i cukier we krwi. Ocet jabłkowy ma wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zwłaszcza złego cholesterolu frakcji LDL. Ocet jabłkowy posiada Kup teraz na Allegro.pl za 7,89 zł - Ocet jabłkowy 400ml Helcom (10751012548). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! a0TT. Produkt dostępny w bardzo dużej ilości14 dni na łatwy zwrot towaru bez podania przyczynyTen produkt nie jest dostępny w sklepie stacjonarnymBezpieczne zakupy Kraj pochodzenia: Polska Skład w jednej porcji: sproszkowany ocet jabłkowy - 900 mg, maltodekstryna - substancja wypełniająca, kapsułka celulozowa - hypromeloza, sole magnezowe kwasów tłuszczowych pochodzenia roślinnego, dwutlenek krzemu. Apple Cider Vinegar to suplement diety zawierający ocet jabłkowy w wygodnych kapsułkach, wytwarzany podczas procesu naturalnej fermentacji słodkiego cydru jabłkowego. Z prozdrowotnych właściwości octu jabłkowego korzystano już w czasach starożytnych. Obecnie jest on stosowany i ceniony jako środek poprawiający kondycję zdrowotną, pracę układu trawiennego oraz pomagający utrzymać prawidłową równowagę kwasowo-zasadową organizmu. CO ZAWIERA APPLE CIDER VINEGAR NOW FOODS? Suplement diety Apple Cider Vinegar posiada w swoim składzie sproszkowany ocet jabłkowy w wygodnych kapsułkach, który jest skarbnicą związków odżywczych takich jak: pektyny, kwasy organiczne, aminokwasy, witamina E, witamina A, witaminy z grupy B, witamina K, witamina C, magnez, sód, potas, wapń, fosfor oraz żywe kultury bakterii i drożdży. JAK DZIAŁA APPLE CIDER VINEGAR NOW FOODS? Korzyści płynące ze stosowania octu jabłkowego są coraz bardziej znane i cenione, jednak ze względu na specyficzny i nieprzyjemny smak octu, wiele osób nie decyduje się na jego suplementację. Suplement diety Apple Cider Vinegar od Now Foods pozwala na korzystanie z cennych właściwości octu jabłkowego przyjmując go w wygodnych kapsułkach. Ze względu na wiele czynników zewnętrznych (stres, używki, nieodpowiednia dieta) dochodzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, powodując tzw. zakwaszenie organizmu. Ocet jabłkowy, w przeciwieństwie do octu spirytusowego, pomaga w odkwaszaniu organizmu, dzięki czemu wspiera w utrzymaniu homeostazy i dobrego samopoczucia. Co więcej, ocet jabłkowy działa jak naturalny probiotyk, odżywiając mikroflorę bakteryjną jelit, poprawiając odporność oraz wchłanianie składników aktywnych. Dodatkowo pobudza syntezę enzymów trawiennych, wspomaga metabolizm, chroni przed zaparciami, obniża poziom “złego cholesterolu” LDL oraz poziom cukru we krwi, zmniejsza wchłanianie tłuszczów z pożywienia oraz zwiększa uczucie sytości. Często jest stosowany w dietach odchudzających. Poprawia perystaltykę jelit. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, pomaga w walce ze zgagą, wspiera oczyszczanie organizmu z metali ciężkich i toksyn. Związki zawarte w occie jabłkowym działają antyoksydacyjnie - neutralizują wolne rodniki tlenowe, spowalniają przedwczesne starzenie się organizmu, chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych ( chorób neurodegeneracyjnych, nowotworów, chorób układu krążenia, cukrzycy). Ocet jabłkowy ma również dobroczynny wpływ na układ krwionośny - reguluje ciśnienie krwi, wspomaga pracę serca, obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL. JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA APPLE CIDER VINEGAR NOW FOODS? Suplement diety Apple Cider Vinegar od Now Foods przeznaczony jest wyłącznie dla osób dorosłych. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości lub alergii na składniki suplementu. w przypadku ciąży, karmienia piersią, przyjmowania leków lub schorzeniach układu pokarmowego, zalecamy uprzedni kontakt z lekarzem. Nie należy przyjmować suplementu przy wrzodach i chorobach wątroby. Suplement diety jest dodatkiem do zdrowej i zróżnicowanej diety, nie należy traktować go jako jej substytut (zamiennik). Nie przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia. JAK STOSOWAĆ APPLE CIDER VINEGAR NOW FOODS? Przyjmij 1-2 kapsułki do trzech razy dziennie podczas posiłku. Po otwarciu przechowuj w chłodnym, zacienionym miejscu. Zapytaj o produkt Hemoroidy ma każdy z nas. Hemoroidy to naczynia żyle, które umiejscowione są w odbycie i odbytnicy. Natomiast o chorobie hemoroidalnej (potocznie nazywanej także hemoroidami lub żylakami odbytu), mówimy w przypadku patologicznie powiększonych hemoroidów, które to mogą dawać pewne dolegliwości, takie jak krwawienie, swędzenie, ból, dyskomfort, czy uczucie niecałkowitego wypróżnienia. Czym są hemoroidy? Hemoroidy, to naturalne struktury odbytu. Te wypełnione krwią poduszeczki doskonale uszczelniają kanał odbytu i wspólnie z mięśniami zwieracza odpowiadają za kontrolowanie wypróżniania oraz za utrzymanie szczelności odbytu – szczególnie dotyczy to gazów. Dopiero nieprawidłowo działające, znacznie przerośnięte hemoroidy stanowią problem. Jeśli dochodzą do tego dokuczliwe objawy, chory szuka porad, jak można sobie z nimi poradzić domowymi sposobami. A choroba hemoroidalna to najczęściej występujące schorzenie proktologiczne człowieka. W zależności od źródeł i wieku pacjenta, dotyka od 30% aż do 60% całej populacji ludzkiej. Domowe sposoby na hemoroidy są skuteczne, ale aby przyniosły pożądane efekty, terapię należy prowadzić zgodnie z zaleceniami, czasem przez kilka tygodni, a nawet miesięcy. Żylaki odbytu rozwijają się powoli, więc warto zacząć ich leczenie odpowiednio wcześnie, aby zwiększyć szanse na sukces, jakim będzie pozbycie się problemu hemoroidów. Ciepłe kąpiele na hemoroidy Ulgę w przypadku żylaków odbytu przyniosą ciepłe kąpiele, z dodatkiem kilku kropli olejku posiadającego właściwości uspokajające i przeciwzapalne. Dobrze sprawdzi się w tym celu olejek rozmarynowy, lawendowy lub jałowcowy. Tak przygotowana kąpiel ma działanie łagodzące, przeciwzapalne i zmniejszające obrzęki towarzyszące żylakom odbytu. Kostki lodu na żylaki odbytu Doskonały specyfik na uciążliwe hemoroidy masz prawdopodobnie w swojej lodówce. Zawinięte w chusteczkę kostki lodu to remedium na dolegliwości towarzyszące chorobie hemoroidalnej. Okłady z lodem należy wykonywać na bolące miejsca przez około 10-15 minut, co powinno znacznie zmniejszyć ból. Taki lodowy zabieg możesz bez obaw wykonywać nawet kilka razy dziennie. Dobrą alternatywą są także okłady z użyciem wilgotnej torebki herbaty. Występująca w jej liściach tanina wykazuje bowiem działanie przeciwzapalne i odkażające. Dieta bogata w błonnik Wspominających o domowym leczeniu żylaków odbytu należy wymienić jeden z najistotniejszych sposobów jakim jest zmiana nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta to niemal klucz do sukcesu, jakim jest pozbycie się hemoroidów. Koniecznym będzie włączenie do codziennego jadłospisu większej ilości błonnika. Nie można zapominać także o wypijanie odpowiedniej ilości płynów. Produkty z mąki oczyszczonej powinny zostać zastąpione pełnoziarnistymi odpowiednikami, pieczywem pełnoziarnistym, brązowym ryżem, kaszami, czy makaronem pełnoziarnistym. Dieta na hemoroidy powinna zostać wzbogacona większą ilością surowych warzyw i owoców. Do codziennych posiłków należy także włączyć płatki owsiane, otręby, orzechy, pestki dyni oraz suszone owoce. W przypadku choroby hemoroidalnej warto rozważyć rezygnację z produktów zawierających kakao, które to wpływa na zaparcia, a tym samym na stan hemoroidów. Jadłospis bogaty w błonnik doskonale nadaje się również na kobiet w ciąży, które zmagają się z żylakami odbytu. Czego unikać przy hemoroidach: tłustych posiłków wysoko przetworzonych produktów sztucznych barwników, konserwantów dużej ilości kawy alkoholu Higiena intymna w domowym leczeniu hemoroidów W przypadku żylaków odbytu niezwykłe znaczenie ma właściwa higiena miejsc intymnych. Powszechnie dostępne środki higieniczne warto jest zastąpić specjalnymi płynami oraz żelami, które to nie będą podrażniały okolicy odbytu w trakcie kąpieli. Lepiej jest także zamienić papier toaletowy na jak najbardziej delikatny. Można także zastosować nawilżające chusteczki intymne, które znajdziesz w każdej drogerii. Niezwykle ważne jest również zrezygnowanie z mocno przylegającej bielizny oraz obcisłych spodni. Najlepiej w przypadku hemoroidów sprawdza się bielizna bawełniana. Ponadto ważne jest, aby nie przeć na stolec mocno i nie przesiadywać na muszli klozetowej dłużej niż potrzeba. Nasiadówki na hemoroidy W domowym leczeniu hemoroidów doskonale sprawdzają się również wszelkie nasiadówki. Polegają one na moczeniu okolicy odbytu w delikatnie ciepłej wodzie (temperatura wody nie powinna przekraczać 40 stopni Celsjusza). Ważne jest, aby woda nie była zbyt ciepła, bowiem może to doprowadzić do zaostrzenia objawów. Do wody można dodać przygotowany wcześniej odwar kory dębu, kwiatów kasztanowca, rumianku lub krwawnika. Szczególnie nasiadówki z kory dębu działają pzeciwzapalnie, odkażająco, ściągająco, przez co uszczelniają nadwyrężone naczynia krwionośne. Tego rodzaju nasiadówki, trwające około 10 minut, doskonale uśmierzają ból, ale dodatkowo pomagają utrzymać prawidłowe pH w okolicy odbytu, co jest niezwykle istotne w utrzymaniu właściwej higieny. Umiarkowana aktywność fizyczna Właściwy tryb życia to także jeden z domowych sposobów na hemoroidy. Dotyczy to rezygnacji z długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej. Sprzyjają one bowiem powstawaniu żylaków odbytu, bądź nasileniu objawów już istniejących zmian. Warto już w domu wprowadzić prostą aktywność fizyczną, która przyniesie ulgę osobom cierpiącym z powodu choroby hemoroidalnej. Jeśli za oknem brzydka pogoda, można wykonać lekkie ćwiczenia aerobowe w domu. Prawidłowe nawyki to również domowe sposoby walki z żylakami odbytu. Domowe sposoby na hemoroidy – czosnek i ziemniak Czosnek dzięki zawartości alliny, działa przeciwzapalnie. Po obraniu należy włożyć go do odbytu w formie czopka i pozostawić na kilka minut. Po tym czasie i po usunięciu czopka warto wziąć kąpiel, aby pozbyć się resztek. Podobnie jak czosnek, także i ziemniak stosuje się w formie czopków. W tym celu należy obrać surowego ziemniaka, wystrugać z niego czopek o wielkości małego palca i pozostawić go na cała noc w odbycie. Ziemniak korzystnie działa na krwawiące hemoroidy oraz łagodzi ból. Tabletki na hemoroidy Domowe sposoby na hemoroidy to również stosowanie tabletek przeciw żylakom odbytu. Ten rodzaj suplementów stosowanych doustnie stanowi ważny element terapii. W swoim składzie zawierają one specjalnie dobrane składniki, których zadaniem jest: ochrona naczyń krwionośnych usprawnienie mikrokrążenia żylnego poprawa napięcia ścian żylnych Choć domowe sposoby na hemoroidy są różnorodne, to warto zastanowić się nad zastosowaniem tabletek. Tego rodzaju suplementy mogą być naprawdę skuteczne, bowiem składniki aktywne preparatu docierają do wnętrza organizmu. Ważne jednak, aby wybierać tylko najlepsze tabletki na hemoroidy. Jednym z nich jest produkt o nazwie VARICORIN. Jego sekretem jest niezwykle zaawansowany skład, który pozwala skutecznie walczyć z najczęściej spotykanymi dolegliwościami dotykającymi osób z zaburzonym krążeniem, cierpiących na uczucie ciężkich nóg czy na wszelkie obrzęki: Venocin® – to ekstrakt z nasion kasztanowca, które działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo i zmniejszają obrzęki. Badania kliniczne potwierdziły skuteczność suplementu w przypadku hemoroidów, żylaków, przewlekłej niewydolności żylnej oraz obrzęków. Centellin® – naturalny ekstrakt z wąkroty azjatyckiej, którego skuteczność potwierdziły przeprowadzone badania kliniczne. Roślina ta poprawia krążenie żylne i wspomaga napięcie ścian naczyń krwionośnych. Witamina C z ekstraktu gryki zwyczajnej – poprawia funkcjonowanie tętnic, żył i drobnych naczyń krwionośnych. Hesperydyna – jeden z najbardziej popularnych składników stosowany w suplementach na hemoroidy. Winorośl właściwa – korzystnie wpływa na hemoroidy, poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Składnik ten to doskonały przykład tego, że tabletki to skuteczne domowe sposoby na hemoroidy. Winorośl właściwa posiada bowiem ważną umiejętność – wpływa na utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego, co jest szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących na hemoroidy. Oczar wirginijski – wspomaga prawidłowe krążenie krwi i wpływa na poprawę stanu naczyń krwionośnych, dodatkowo przypisuje się mu właściwości przeciwzapalne. Najlepsza doustna suplementacja jest bezpieczna, skuteczna, wygodna w stosowaniu i dobrze tolerowana przez organizm. To jedna z domowych metod na dolegliwości towarzyszące chorobie hemoroidalnej. Zdrowe zakupy Spis treści Zapalenie stawów to najczęstsza przyczyna niepełnosprawności wśród osób powyżej 55. Mimo dużej częstości występowania oraz wydawanych na leczenie i badania miliardów medycynie nie udało się znaleźć realnego rozwiązania tego problemu zdrowotnego, który może powodować chroniczny ból nie do zniesienia. Według niedawnego sondażu z udziałem 2 tys. osób z chorobą zwyrodnieniową stawów - najczęstszą jego formą - 70% z nich zmaga się z nieustannym bólem mimo przyjmowania wszystkich przepisanych leków1. Jak odbudować chrząstkę w stawach? Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów obejmuje dziś gimnastykę, fizjoterapię oraz podawanie leków przeciwbólowych i z grupy NLPZ. Jednak stosowanie tych farmaceutyków może powodować poważne działania niepożądane ze strony układu pokarmowego i krążenia, szczególnie gdy jest długotrwałe2. Ponadto zasadniczym celem terapii powinno być nie łagodzenie dolegliwości, a spowolnienie zmian degeneracyjnych oraz wspomaganie odbudowy struktury chrząstki. W tym celu stosuje się zwykle preparaty na bazie chondroityny i glukozaminy, ale jedynie długoterminowe, codzienne przyjmowanie ich przez 2-3 lata może opóźnić radiologiczny postęp choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego3. Lepszym rozwiązaniem może być podawanie kolagenu - naturalnego składnika chrząstki, który w przebiegu choroby zwyrodnieniowej ulega stopniowej degradacji. Wiele badań klinicznych dowiodło korzystnego oddziaływania kolagenu w leczeniu pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). W jednym z nich (randomizowanym, z podwójnie ślepą próbą) porównano jego skuteczność z chondroityną i glukozaminą w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Po 90 dniach terapii kolagen okazał się dużo skuteczniejszy, a w skali WOMAC (Western Ontario and McMasterUniversities Index) pozwolił obniżyć punktację o 33% (w porównaniu do 14% w grupie chondroityny i glukozaminy)4. Ocet jabłkowy na stawy Jednak 62-letnia Sarah Gall twierdzi, że wyleczyła chorobę za pomocą nieskomplikowanej metody samopomocy, w ramach której stosowała miód i ocet jabłkowy. Kobieta jest przekonana, że jeśli inni chorzy skorzystaliby z tej kuracji, gdy tylko zaczną podejrzewać problem, "zapobiegłoby to wszelkim nieszczęściom, cierpieniu, depresji i poczuciu bezradności, których ludzie doświadczają w związku z zapaleniem stawów". Jakie były pierwsze objawy zapalenia stawów? W jej przypadku pierwszą oznaką był ból kostek i opuchlizna kolan, które pojawiły się ok. 50. urodzin. Sarah, która jest kościelną organistką, kiedyś była sceptyczna w stosunku do medycyny alternatywnej i ślepo wypełniała zalecenia lekarskie. - Myślałam, że jeśli coś złego dzieje się z moim zdrowiem, pójdę do specjalisty, a on rozwiąże ten problem - mówi. Kiedy jednak w 2005 r. jej stan zdrowia uległ pogorszeniu i zdiagnozowano u niej spondylozę - zwyrodnienie kręgosłupa - lekarz okazał się bezradny. Silne środki przeciwzapalne i przeciwbólowe, które przepisał, spowodowały u niej gwałtowne działania niepożądane. - Kazał mi odstawić wszystkie leki i nic więcej nie był w stanie zrobić. Zapisał mnie na wizytę u specjalisty, ale oczekiwałam na nią tygodniami - mówi Sarah. Obłożnie chora i przygnębiona kobieta pozostała z rozpaczliwą potrzebą rozwiązania problemu dręczącego ją bólu. Swoje dolegliwości określiła jako uczucie, jakby "ktoś wwiercał się w podstawę jej kręgosłupa". Zapalenie stawów - zalecenia Mimo wszystko gdy jej córka Alison zasugerowała wypróbowanie alternatywnych metod leczenia, na które natrafiła w internecie, kobieta nie była zbytnio przekonana. Do czasu, aż drobne poszukiwania w sieci doprowadziły Alison do książki byłej pielęgniarki Margaret Hills pt. "Curing Arthritis the Drug-Free Way" ("Jak leczyć zapalenie stawów bez lekarstw", Feeria 2012). Publikacja kobiety, która sama zmagała się z tym problemem, wychwala zalety naturalnych metod terapii, obejmujących unikanie konkretnych pokarmów, kąpiele z solą Epsom oraz picie 3 razy dziennie mieszanki miodu i octu jabłkowego. Jak powiedziała Sarah, po przeczytaniu książki "wszystko wydawało się sensowne". Postanowiła zatem sumiennie zastosować się do zaleceń. Dieta przy zapaleniu stawów Pierwszym krokiem była zmiana diety. Co jeść przy zapaleniu stawów? W trakcie bolesnej wycieczki do supermarketu Sarah zaopatrzyła się więc w mnóstwo dozwolonych pokarmów. Dozwolone produkty: organiczne warzywa, drób i baraninę pochodzące od zwierząt hodowanych w naturalnych warunkach, świeże ryby oraz pełnoziarnisty ryż. Produkty zakazane - kwasotwórcze: owoce cytrusowe, czarne jagody, wołowina, wieprzowina, pełnotłusty nabiał, przetworzona żywność i wszystko, co zawiera rafinowany cukier. Jest to uzasadnione teorią, według której zapalenie stawów i inne problemy zdrowotne są skutkiem nadmiernego zakwaszenia organizmu. Przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej może więc wspomóc pozbycie się objawów. Na liście zakupów Sarah znalazł się również ocet winny. Hills twierdziła, że jest on w stanie rozbić powodujące ból kwasowe kryształy w stawach. Z kolei gęsty syrop z melasy to doskonałe źródło żelaza. Kobieta zażywała również suplementy, witaminę C i wapń. Poza zmianami dietetycznymi w książce znalazło się zalecenie dotyczące ciepłych kąpieli w soli Epsom (siarczanie magnezu), którą - jak się okazało - jej zainteresowany chemią mąż miał akurat w garażu. - Sole Epsom najwyraźniej wyciągają różne substancje z organizmu przez pory skóry w procesie wymiany jonów. Już po jednej kąpieli po raz pierwszy od miesięcy porządnie przespałam noc - opowiada Sarah. Kolejnym ważnym elementem nowego programu była aktywność fizyczna. - Ledwie mogłam się ruszać. Jednak zalecane ćwiczenia były wyjątkowo subtelne. Wiele z nich mogłam wykonywać, leżąc w łóżku - mówi kobieta. W miarę upływu tygodni jej sprawność stopniowo się poprawiała. Okazało się, że jest w stanie przechadzać się dookoła bloku, a w końcu pływać. Dziś może codziennie wykonywać obie te aktywności. Domowe sposoby na leczenie zapalenia stawów Dieta niskokwasowa bogata w takie produkty jak: ryby, kurczak, indyk, baranina, jajka, odtłuszczone mleko, oliwa do smarowania, serek wiejski, niskotłuszczowy jogurt, pełnoziarnisty chleb domowej roboty, niesolone orzechy, pełnoziarnisty ryż, wszystkie warzywa, rośliny strączkowe, grzyby, jabłka i sok jabłkowy, gruszki, banany i morele. Niedozwolone pokarmy i napoje: wołowina, wieprzowina, masło, pełnotłuste ser żółty i mleko, śmietana, pomidory, owoce cytrusowe, jagody, ananas, winogrona, czekolada, alkohol, herbata, kawa. Napój z octem jabłkowym i miodem - Zmieszaj w szklance łyżeczkę miodu z 2 łyżeczkami deserowymi organicznego octu jabłkowego (do nabycia w sklepach ze zdrową żywnością), a następnie wypełnij ją zimną wodą. Pij przed każdym posiłkiem (3 razy dziennie). Kąpiele w soli Epsom - Dodaj szklankę soli Epsom do wanny wypełnionej ciepłą wodą i mocz się w tym roztworze przez ok. 20 min (3 razy w tygodniu). Suplementacja: cynk 60 mg (1 kapsułka dziennie) z wapniem oraz witaminami D3 i K2 (1 kapsułka dziennie), witamina C 500 mg (1-2 tabletki dziennie) Syrop z melasy: 1 łyżeczka organicznego syropu z melasy przed każdym posiłkiem (3 razy dziennie). Ćwiczenia - Sarah wierzy w skuteczność spacerów i pływania. Kiedy jednak jej mobilność była ograniczona, odkryła, że szczególnie pomocne były następujące ćwiczenia. Ćwiczenia przy zapaleniu stawów Wzmocnienie pleców: leżąc na plecach, mocno przyciśnij kręgosłup do materaca i utrzymuj pozycję, aż policzysz do 10. Krążenia stóp: wykonuj ruch kolisty lewą stopą w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym, po czym powtórz to samo ze stopą prawą. Ćwiczenie palców stóp: siedząc na krześle, palcami stóp podnoś rozrzucone szklane kulki. Rozciąganie kostek: siedząc na krześle ze stopami płasko na podłodze, podnoś pięty, utrzymując palce w miejscu, a później wróć do pozycji wyjściowej. Następnie unoś palce i przody stóp bez unoszenia pięt. Po ok. tygodniu od rozpoczęcia terapii ból kręgosłupa zaczął ustępować, a 3 miesiące później zupełnie zniknął. Ustały również wszystkie inne dolegliwości bólowe i Sarah mogła znów zacząć grać na organach, ponieważ nie obciążało to już jej pleców i palców. - Po 3 miesiącach byłam w stanie wrócić do lekcji u organisty koncertowego Gordona Stewarta, z których wcześniej musiałam zrezygnować. Gordon był kompletnie zdumiony poprawą mojego stanu - mówi Sarah. Kobieta czuła się tak dobrze, że nawet odwołała wizytę u specjalisty, na którą zapisał ją lekarz. - Czułam się zupełnie w porządku, więc pomyślałam, że jej nie potrzebuję. Po prostu dalej stosowałam dietę, suplementy, kąpiele i ćwiczenia - opowiada Sarah. Zniknęła również depresja. - Miałam poczucie odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem - mówi kobieta. W kolejnych miesiącach jej stan dalej się poprawiał, ale nie zawsze było łatwo. Kiedy nadeszły święta Bożego Narodzenia, ostrożność poszła w las i Sarah nie mogła oprzeć się pokusie zjedzenia czekolady i innych produktów niedozwolonych w jej leczniczej diecie. Skutkiem tego był - jak mówi - "straszny nawrót bólu kostek". - Jak na ironię miałam wygłosić w okolicy mowę dotyczącą mojego wyzdrowienia. Byłam jednak w kompletnej agonii - wspomina Sarah. Zrozpaczona umówiła się na wizytę w Klinice Margaret Hills w Kenilworth w Warwickshire, gdzie poddano ją terapii SCENAR (ang. self-controlled energo-neuro adaptive regulation) w celu uśmierzenia bólu. - Naprawdę zadziałało. W ciągu tygodnia poczułam się znacznie lepiej - opowiada Sarah. Przebadano ją również pod kątem niedoborów żywieniowych i wykryto bardzo niski poziom cynku. Zalecono suplementację tym pierwiastkiem, jak również zażywanie preparatu zawierającego kompleks witamin i minerałów oraz oczywiście kontynuację niskokwasowej diety. Po powrocie na ścieżkę zdrowienia Sarah wygłosiła swoją mowę i wykorzystała własne doświadczenia, by podkreślić istotę utrzymywania diety. - Powiedziałam im: oto, co może się stać, jeśli odejdzie się od planu - opowiada. Samopomoc i kontrola w zapaleniu stawów Miesiąc po wizycie w klinice ból w kostkach całkowicie ustąpił. Obecnie, ponad 10 lat później, Sarah wciąż go nie odczuwa. Miewa sporadyczne nawroty - jeśli odstępuje od diety lub jest zestresowana - jednak szybko może sobie z nimi poradzić i wie, czego potrzebuje do utrzymania zdrowia. Dodatkową zaletą diety jest utrata masy ciała. Sarah zmieniła rozmiar ubrań o 3 numery i "nigdy nie czuła się zdrowsza". Rzadko się przeziębia lub zapada na grypę, chociaż - jak się wydaje - dolegliwości te dręczą resztę jej rodziny. - Tak się cieszę, że nie tolerowałam przepisanych leków. Tylko maskowałyby problem - mówi. Za klucz do swojego sukcesu uważa wczesne wdrożenie metody samopomocy. - Za jakiś czas mogłoby dojść do nieodwracalnych uszkodzeń - przekonuje. Teraz chętnie opowiada o planie Hills. Napisała nawet broszurę szczegółowo przedstawiającą swój powrót do zdrowia oraz książeczkę z przepisami na niskokwasowe dania. Obecnie Sarah marzy o otwarciu kawiarni, gdzie serwowano by pokarmy odpowiednie dla osób z zapaleniem stawów. Dostępne byłyby tam również jej przepisy, broszury i inna przydatna literatura dotycząca tej choroby i leczenia. - Byłoby wspaniale po prostu tam być, pod ręką, aby pomagać ludziom, którzy przechodzą to, czego i ja doświadczyłam - twierdzi Sarah. Bibliografia BMC Musculoskelet Disord 2007; 8: 73 Rheumatol Int 2010; 30: 357-363 Int J Med Sci 2009; 6: 312-321 Spis treści Jak odbudować chrząstkę w stawach? Jakie były pierwsze objawy zapalenia stawów? Zapalenie stawów - zalecenia Domowe sposoby na leczenie zapalenia stawów ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W: O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 05/2018